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오늘은 행복의 본질에 대한 이해를 돕는 책 한권을 소개해 드리고 행복6계명을 알려드리고자 합니다. 제목은 해피어 인데요. 이 책의 저자 탈 벤-샤하르는 하버드대학과 전세계에 행복학 열풍을 가져온 심리학자이자 교수입니다. 행복은 어떻게 정의되고 좀 더 행복해지는 구체적인 방법이 제시되어 있습니다. 행복6계명을 소개해드리겠습니다. 1. 인간적인 감정을 허락하라. 두려움, 슬픔, 불안 등 우리가 느끼는 감정을 자연스럽게 받아들이면 극복하기가 쉬워진다. 2. 행복은 즐거움과 의미가 만나는 곳에 있다. 직장과 가정에서 삶의 의미를 주면서 즐거움도 느낄 수 있는 활동을 하라. 3. 행복은 사회적 지위나 통장잔고가 아닌 마음먹기에 달려 있음을 기억하라. 행복은 우리가 어디에 초점을 맞추고 상황을 어떻게 해석하는가에 ..

자존감을 키웁시다 자기에 대한 생각을 나타내는 말이 많습니다. 예를 들어볼까요? 자신감 자존감 자부심 자기애 다 비슷비슷한 말같은데 어떻게 다른지 알아보겠습니다. 먼저, 자신감이요! 이 것은 자기가 뭘 좀 잘한다, 난 능력이 있다, 나에게 줘봐, 내가 해결해주겠다. 말하자면 이런 겁니다. 자신감이 있는 사람에게는 우리가 믿고 부탁하기 쉽지 않을까요? 그런데요. 이 자신감은 또 다른 면이 있답니다. 우리는 신이 아니기 때문에 모든 것을 다 잘할 수 없다는 것이지요. 요리는 잘하는데 청소는 못할 수 있지 않나요? (저희집에 그런사람 있습니다....) 이렇게 자신감은 우리가 능력밖에 장애물을 만났을때는 현저히 떨어질 수 있다는 것입니다. 그럼 자존감은 어떨까요? 이 자존감은 내가 못하는 영역, 그 부분까지 모..