행복 6계명을 소개합니다

오늘은

행복의 본질에 대한 이해를 돕는 

책 한권을 소개해 드리고 

행복6계명을 알려드리고자 합니다.

 

해피어

제목은 해피어 인데요.

 

이 책의 저자 탈 벤-샤하르는

하버드대학과 전세계에

행복학 열풍을 가져온 심리학자이자 교수입니다.

 

행복은 어떻게 정의되고

좀 더 행복해지는 구체적인 방법이 제시되어 있습니다.

 

행복6계명을 소개해드리겠습니다.

 

1. 인간적인 감정을 허락하라.

 

두려움, 슬픔, 불안 등

우리가 느끼는 감정을

자연스럽게 받아들이면

극복하기가 쉬워진다. 

 

2. 행복은

즐거움과 의미가 만나는 곳에 있다.

 

직장과 가정에서

삶의 의미를 주면서

즐거움도 느낄 수 있는 활동을 하라.

 

3. 행복은

사회적 지위나 통장잔고가 아닌

마음먹기에 달려 있음을 기억하라.

행복은 우리가 어디에 초점을 맞추고

상황을 어떻게 해석하는가에 따라 결정된다.

실패를 재앙으로 여길 수 있지만

배움의 기회로 생각할 수도 있다.

 

4. 단순하게 살라

 

너무 많은 일을 하다보면

행복을 놓칠 수 있다.

 

5. 몸과 마음이 하나라는 것을 기억하라.

 

우리가 몸으로 하는 것,

또는 하지 않은 것은 

마음에도 영향을 준다.

규칙적으로 운동하고 

충분히 자고, 건강한 식습관을 유지하라.

 

6. 기회가 있을 때 마다 감사를 표현하라.

 

삶에 당연한 것은 없다. 사람에서 오늘 먹은 식사까지

자연에서 미소까지

우리 인생의 좋은 것들을 음미하고

감사를 표현하는 법을 배우자.

 

 

 

이 책을 읽다 보면 

이미 알고 있고

적어도 친근하게 느끼는 생각들을

많이 만납니다. 

 

작은 변화는 노력에 의해 일어납니다.

 

하지만

큰 변화는

단 한번의 깨달음,

큰 울림에 의해서 일어납니다.

 

또 오겠습니다~